co do kreatyny

[...] na suplementacji. Chciałbym abyście pomogli mi wyjaśnić pare kwestii. Czy biorąc PVL Mutant Mass należy brać dodatkowo białko, skoro Mutant ma je w składzie ? Czy nadmiar kreatyny może dotkliwie wpłynąć na zdrowie? Czy zalecane 3-5L wody dziennie to suma wszystkich płynów jakie się pije, czy są to płyny oprócz tych które należy stosować do [...]

[...] tworzę nowy plan treningowy gdyż stary już na mnie nie działa to znaczy nie ma progressu. Staż treningowy 2,5 miesiąca. Cel masa mięśniowa, brałem niedawno monohydrat kreatyny a teraz biorę gainer mass freaka . Wzrost 182cm waga 68,4 przytyłem ponad 4 kg w 1,5 miesiąca. Zastanawiałem się jak dobrać grupy mięśniowe niektórzy piszą, że [...]

[...] 2 na poważnie 6.DIETA tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 1. 100 ruskiego metanabolu 2. deca 200mg raz na week przez 12 tyg. + 100 mety 3. 50 metki do kreatyny bo lezala w szafie i sie marnowala :] 8.TRENING: masowy, 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa dobra jakość 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesięcy 11.POZIOM [...]

[...] roboty, modlitewnik. Dieta : staram sie trzymac... ale nie zawsze wychodzi Przeciwskazania medyczne : takowych brak Zażywane suplementy : kiedys tam: mass xxl 2kg, 450 kreatyny mono olimpa 1250, musligainbody 3kg, aktualnie tylko: WPC ostrowia 4kg Chcialbym sie dowiedziec czy moj plan treningowy jest w miare dobry... jezeli nie to prosze o [...]

[...] celem jest rzeźba, wiec suple musze bardziej w tym kierunku wybrać. Macie jakieś pomysły? Zastanawiałem sie nad HMBolon, lecz teraz juz nie wiem czy nie wybrać jakiejś: kreatyny + jakiś spalacz, chyba "thermo speed extr.") + coś...(witaminy czy coś takiego...) i czy na początek bedzie lepszy jabłczan kretki czy mono? Moja propozycja co do [...]

[...] -tabletki) nie daly mi nic szczegolnego oprocz sily.Ale to moze bylo spowodowane tym ze za malo pilem wody.Co wy o tym sadzicie?Poza tym ostatnio OLIMP robi badziewne kreatyny-juz pare razy taka opinie uslyszalem.Wiec zastanawiam sie jaka kreatyne byscie mi polecili?I ile musialbym wziac na cykl-nie chce dlugiego,bo ciagle tyle tej wody [...]

[...] 193 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: Pilka reczna, Kickboxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 12 m-c + przewidziane finanse na cykl: nieograniczone uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 5

[...] treningu lykac... a z tego co wiem jakies węgle i bialko(WPC) tez powinno sie zjesc od razu po treningu... no i BCAA tez od rauz po... ale gdzies tam czytalem zeby nie łykac kreatyny razem z posilkiem i bialkiem... wiec jak to jesc?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 20 Waga: 92 Wzrost: 178 Cel cyklu: [...]

[...] -plecy + kapturki(1 - 2 ćwiczenia) + nogi(1-3 ćwiczenia) MOJE DANE: WAGA: 75kg WZROST: 185cm WIEK: 23 DIETA: staram się 4-5 posiłki dziennie SUPLEMENTY: BCAA + Jabczan kreatyny Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: 1.5 miesiąca Uprawiane inne sporty: [...]

[...] "jadę na sucho" i efekty są znikome, albo waga źle pokazuje... Tak jakbym stał w miejscu. Postanowiłem więc, zapytać się czy już inwestować w jakieś suple? Zacznijmy od kreatyny: Polecano mi monohydrat Inkospor Creatine Extreme 500 g Również dobrą opinią cieszy się jabłczan kreatyny Trec CM3 - 360 kaps./ 1450 mg Pytanie brzmi który lepszy? [...]

[...] na imprezach (przez ostatnie 3 miesiące miałem w ustach 3 razy, więc chyba nie dużo) poprawcie, podpowiedzcie czy wszystko wygląda ok, i jak ocenianie moje przygotowania do kreatyny. A właśnie, będę brał 2 cykle przez 5 tygodniu wg dawkowania jakie podałem powyżej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel treningowy: MASA [...]

[...] zestawieniem : Kreatyna: Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder Carbo: ActivLab - CARBOMax ENERGY POWER Białko: Ostrowia :) W dni treningowe: Zamierzam brać na czczo 5g kreatyny wraz z 50g carbo, białko po obiedzie. Kolejna porcja(5g) kreatyny z porcją(50g) carbo ląduje oczywiście po treningu. Białko po ostatnim posiłku. W dni nietreningowe [...]

[...] tworzę nowy plan treningowy gdyż stary już na mnie nie działa to znaczy nie ma progressu. Staż treningowy 2,5 miesiąca. Cel masa mięśniowa, brałem niedawno monohydrat kreatyny a teraz biorę gainer mass freaka . Wzrost 182cm waga 68,4 przytyłem ponad 4 kg w 1,5 miesiąca. Zastanawiałem się jak dobrać grupy mięśniowe niektórzy piszą, że [...]

[...] , zaczolem cykl masowy i zakupilem sobie takie suple : Olimp BCAA x plode Syntrax 5.0 (białko) Universal creatine (mono) Biogenix carbbx i robię tak ; DT 30 min przed 5g kreatyny bezpośrednio przed Bcaa 10 g i węglowodany Po 10 g Bcaa po jakis 15 min biore 5 kreatyny z węglowodanami , i po 30 min od krety biore białko, a po uplywie 30 min [...]

[...] Uprawiane inne sporty: pływanie, tenis stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna,no-xplode ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: za 2 tygodnie roczek PS pas obecnie 92 cm rano, biceps 41 rano, klata ok 115, łyda 41 [...]

[...] do jak najlepszego wyskoku. Dosiężnego mam 320cm. Chciał bym nabrać mięśnia głównie klatki piersiowej, ramion i zwiększyć/poszerzyć tzw. "motyle". Zacząłem suplementację kreatyny i do tego zakupiłem Gainer FF Mass CORE by uzupełnić ewentualne niedobory białka i węglowodanów. Są różne opinie co do brania kreatyny i białka. Ja w diecie [...]

[...] ze sztangą trzymaną pochwytem (3x20-30) b)Tzw.linka (Czyli zwijanie ciężaru na patyk za pomocą linki stalowej) (3x1-1,5 zwinięcia) Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie kreatyny, koledzy z siłowni ją biorą, czy mi jako początkującemu się ona przyda czy nie? Co do diety to jutra się zabieram za jej układanie :) Proszę o wyrozumiałość, [...]

[...] nie chcialbym byc "wiezniem wlasnej diety" i meczyc sie, mimo wszystko wydaje mi sie ze dieta jest zdrowa, mimo tej symbolicznej lyzeczki majonezu :DD Suplementy - Jablczan kreatyny, witaminy, beta alanina, bcaa no i proteiny oraz weglowodany od czasu do czasu. Dzieki i licze na wasze opinie i pomoc! :) [...]

[...] jedynie może jeszcze trochę brzuch ale ogólnie jest OK chciałbym teraz zacząć budować masę mięśniowa i zastanawiam się jakie suple do tego dorzucić do tej pory wybrałem 2 kreatyny , (pierwszy cykl na OLIMP CREATINE XPLODE 500g drugi CREATINE MICRONIZED MONO ) W DRUGIM CYKLU DO KREATYNY DORZUCIŁEM BET ALANINE I ZMA. przy każdym cyklu [...]

[...] Olimpu lecz coraz mocniej bije mnie to po kieszeni. W paczce ze sklepu dostałem katalog Scitek i wybrałem sobie zestaw na cykl. Mam pytanie czy w zestawie nie ma za dużo kreatyny i chemii, czy te produkty pasują do siebie i czy można uzyskać na nich dobre wyniki. Co ogólnie sądzicie o firmie Scitec? :) Chętnie przyjmę sugestie co do innych [...]